menu

  • 2016.01.21.

A Hírös Agóra Kulturális Központ programajánlója

Mozgás, életmód, egészség, tánc a Hírös Agóra Kulturális Központban

GYERMEK FOGLALKOZÁSOK

Ovi jóga (3-7 éves korig)

A foglalkozásokon a gyermekek játékosan végzik el a jóga gyakorlatokat, és olyasmit kapnak, ami sokszor hiányzik nekik: koncentrált figyelmet, önbizalmat, csendet, békét mind testi, mind lelki szinten.
Időpont: kedd 16.30 – 17.15
Vezeti: Berényi Zsuzsanna jógaoktató
Részvételi díj
Havi bérlet: 3.000 Ft
Alkalmi jegy: 900 Ft

 

Suli jóga (8 éves kortól)

Célja a helyes testtartás kialakítása, tudatosítása, a koncentrációképesség fejlesztése, önfegyelem, önbizalom kialakítása, mozgásfejlesztés.
Időpont: csütörtök 16.30 – 17.15
Vezeti: Berényi Zsuzsanna jógaoktató
Részvételi díj
Havi bérlet: 3.000 Ft
Alkalmi jegy: 900 Ft

 

Tini és kamasz jóga (12 éves kortól)

Teljes vitalitást nyújt és egyben elfogadó a tinik lelkivilágával szemben.
Időpont: hétfő 16.00 – 17.00 és kedd 17.30 – 18.15
Vezeti: Berényi Zsuzsanna jógaoktató
Részvételi díj
Havi bérlet: 3.000 Ft
Alkalmi jegy: 900 Ft

 

Ringató – vedd ölbe, ringasd, énekelj!

Családi művészeti nevelési program. A foglalkozások az óvodát megelőző korosztálynak szólnak néhány hónapos kortól három éves korig.
Bővebb információ: www.ringató.hu
Időpont: kedd 9.30 – 10.00 és 10.15-10.45
Vezeti: Szabóné Csikai Ági (csikaiagi@ringato.hu)
Részvételi díj
Alkalmi jegy: 800 Ft
Havi bérlet: 3.500 Ft (a bérlet 5 alkalomra érvényes, felhasználható 2 hónapig)

 

Zeneovi

Játékos együttzenélés furulya – és hegedűszóval az óvodás korosztály számára.
Időpont: szerda 16.30 – 17.15
Vezeti: Závori Erika
Részvételi díj
Alkalmi jegy: 900 Ft
Havi bérlet: 3.000 Ft (a bérlet 4 alkalomra érvényes, felhasználható 2 hónapig)

 

FELNŐTT MOZGÁS

Kismama jóga

A várandóság alatt felmerülő problémák enyhítése, az ízületek mozgékonyságának javítása, az izmok és a gát izmainak erősítése, a célirányos légző gyakorlatok mind részét képezik ennek a fantasztikus módszernek.
Időpont: hétfő 17.30 – 19.00
Vezeti: Berényi Zsuzsanna jógaoktató (bejelentkezés szükséges: 30/258-6029)
Részvételi díj
Alkalmi jegy: 1.400 Ft
Havi bérlet: 5.000 Ft

Kismamajoga

Kezdő dinamikus jóga

A dinamikus jóga a klasszikus jóga ászanákra építve egy rendkívüli edzést jelent, melynek fő célja az erő és hajlékonyság fejlesztése, a gerinc karbantartása.
Időpont: kedd 18.45 – 19.45
Vezeti: Berényi Zsuzsanna jógaoktató (bejelentkezés szükséges: 30/258-6029)
Részvételi díj
Alkalmi jegy: 1.500 Ft
Havi bérlet: 5.000 Ft

 

Jóga magyarul

A jóga arra törekszik, hogy harmóniát teremtsen a test, az elme és a lélek hármas egységében.
Tapasztalni fogod, hogy minden perc, amit önmagadra szánsz, megtérül és lendületet ad.
Időpont: vasárnap 17.00 – 18.45
Vezeti: Veroszta György jógaoktató
Részvételi díj: 15.000 Ft/17 alkalom
Alkalmi jegy: 1.000 Ft

 

Jóga a mindennapi életben

A gyakorlatok rendszeres végzése elősegíti a gerincpanaszok, az idegrendszeri és a keringési megbetegedések megelőzését, kezelését. A jógával kiegyensúlyozottabb emberré válhat.
Időpont: 2016. február 2-től, kedd 9.00 – 10.30
Részvételi díj: 10.500 Ft/17 alkalom
2016. február 3-tól, szerda 9.00 – 10.30
Részvételi díj: 10.500 Ft/17 alkalom
2016. február 2-től, kedd 18.00 – 20.15
Részvételi díj: 16.000 Ft/17 alkalom
2016. február 4-től, csütörtök 8.00 – 10.15
Részvételi díj: 16.000 Ft/17 alkalom
Vezeti: Sárközi András jógaoktató

 

deepWORK TM

Egyszerű, intenzív, egyedülálló és teljesen más, mint az eddig ismert módszerek.
Rendkívül alaposan mozgatja át a testet és rengeteg pozitív energiával tölt fel.
Időpont: 2016. február 3-tól, szerda 19.00 – 20.00
Részvételi díj: 12.500 Ft/20 alkalom
Vezeti: Nagy Krisztina

 

bodyART TM

Napjainkban egyre többen keresik azokat a komplex edzésmódokat, amelyek az izmok rugalmasságának helyreállítása és megőrzése mellett a mindennapi stressz káros hatása alól is felszabadítanak.
A bodyArt a tudatos edzés mellett a test, a lélek és a szellem hármasságának harmóniája.
Időpont: 2016. február 1-től, hétfő 19.00 – 20.00
2016. február 2-től, kedd 18.00 – 19.00
2016. február 4-től, csütörtök 18.00 – 19.00
Részvételi díj: 12.500 Ft/20 alkalom
Vezeti: Nagy Krisztina

 

Stretching

Ezen az órán a rövidülésre hajlamos izmok nyújtása történik. Az izom- és ízületek rugalmasságának megtartásával és fejlesztésével elérhető, hogy az erő- és állóképesség növekedjen és az izommozgás harmonikus legyen.
Időpont: 2016. február 4-től, csütörtök 19.00 – 20.00
Részvételi díj: 12.500 Ft/20 alkalom
Vezeti: Nagy Krisztina

 

Senior torna

Elsősorban a szenior korosztály számára kidolgozott mozgásforma, figyelembe véve az időskori életkori sajátosságokat. Azoknak ajánljuk akik fontosnak tartják testük, lelkük egészségének megőrzését.
Időpont: 2016. február 1-től hétfő 8.30 – 9.30
Részvételi díj: 12.500 Ft /20 alkalom
Vezeti: Nagy Krisztina

 

Preventív gerinc tréning

Az ülő életmódból adódó gerincpanaszok megelőzését, megszüntetését szolgáló torna.
A tréning lényege a gerinc ízületeinek alapos átmozgatása.
Időpont: 2016. február1-től hétfő 17.00 – 18.00
2016. február 3-tól szerda 17.00 – 18.00
Részvételi díj: 12.500 Ft/20 alkalom
Vezeti: Nagy Krisztina

 

Alakformáló torna

A zenés edzések során erő- és állóképességet fejlesztő gyakorlatokkal a teljes test átmozgatása valósítható meg.
Időpont:2016. február 1-től, hétfő, szerda 18.00 – 19.00
2016. február 2-től, kedd, csütörtök 17.00 – 18.00
Részvételi díj: 15.500 Ft/40 alkalom
Vezeti: Nagy Krisztina

 

Blackroll Hungary

Önmasszázs BLACKROLL hengerek segítségével megcélozva minden nagyobb izomcsoportot, figyelembe véve az egyéni sajátosságokat, fájdalmas pontokat, trigger pontokat.Fasciák lazítása.
Időpont: 2016. január 20-tól,szerda 20.00-21.00
Részvételi díj: 12.000 Ft/10 alkalom
Vezeti: Nagy Krisztina

 

blackroll

 

Systema – orosz harcművészeti rendszer

Az ezer éves kozák harci tapasztalatok és a modern tudomány ötvözete. Természetes, intuitív mozdulatokra építő mozgásforma, amely a látványosság helyett a hatékonyságra helyezi a hangsúlyt.
Időpont: hétfő, csütörtök 19.15 – 21.15
Részvételi díj:
Alkalmi jegy: 1.000 Ft
Havi bérlet: 5.000 Ft
Vezeti: Raffai Gábor és Horváth Sándor

 

Do-in

Gyökerei az ősi kínai gyógyászathoz nyúlnak vissza. A Do-in egyszerű gyakorlatok sorozata, – melyet bárki végezhet – finom ütögetésekből, nyújtásokból, masszírozásokból és kitartott mozdulatokból áll.
A rendszeres gyakorlással harmonizálhatjuk az energiaáramlást, ezáltal jó testi-lelki egészséget teremthetünk.
Időpont: szerda 8.30-9.30
Részvételi díj
Alkalmi jegy: 900 Ft
Havi bérlet: 3.000 Ft (a bérlet 4 alkalomra érvényes, felhasználható 2 hónapig)
Vezeti: Kricskovits Marica, shiatsu-gyógyász

 

Kriston intim torna tréning

A KIT tanfolyam során előbb egyszerűbb, majd összetettebb gyakorlatok révén megtanulhatjuk tudatosan mozgatni, edzeni a különböző gátizmokat.
(A csoportok a jelentkezők számától függően indulnak.)
Részletes információ, jelentkezés: Nagy Krisztina 20/9754133 Kriston intim torna tréner
www.intimtornakecskemet.mlap.hu

 

Hírös Agóra Kulturális Központ
Kecskemét, Deák Ferenc tér 1.
bővebb információ: Labanczné Krámos Krisztina 76/503-880, krisztina.labanczne@hirosagora.hu

Kapcsolódó képek